20 consejos prácticos para lucir un pecho bonito

Tienes que aprendértelo de memoria -contárselo a tus mejores amigas- y colgar este memorándum en el cuarto de baño. Te evitará decepciones. Dietas yo-yo, práctica inapropiada de deportes agresivos, baños de agua caliente prolongados... Los senos pierden firmeza con rapidez…

Todos los días:

• Mantenerte lo más recta posible a lo largo del día.
• Llevar un sujetador cómodo que no oprima la caja torácica.
• Lavarte los senos con agua fría para tonificar los tejidos. El efecto vasoconstrictor estimula la microcirculación sanguínea y mejora el intercambio celular. La piel queda más tonificada y recupera su papel de sostén natural. Las que mejor aguanten el frío también podrán utilizar un guante con cubitos de hielo para tonificar más los tejidos. 
• Llevar un sujetador "deportivo especial" siempre que se practique deporte.
• Exfoliar el busto regularmente para estimular la regeneración celular y la circulación sanguínea.
• Dormir de espaldas para no oprimir el pecho durante la noche.

Olvídate obligatoriamente de:

• Todos los movimientos o deportes agresivos (aerobic, algunos deportes en equipo agresivos y algunas disciplinas del atletismo…) y de los gestos demasiado dinámicos que pudieran dañar los tejidos.
• Exposiciones prolongadas al sol sin protección solar.
• Cargar con mucho peso.
• Los masajes muy violentos en el pecho. Para hacer que una crema penetre, se recomienda masajear el pecho con un delicado movimiento circular.
• Oprimir el pecho cruzando los brazos encima (por ejemplo, si se lleva la compra a pulso).
• Baños prolongados de agua caliente.
• Las variaciones de peso.
• Una dieta baja en proteínas. Muévete con regularidad

Buenos hábitos:

• Estira los hombros hacia atrás para estirar el pecho: si se tiene mucho pecho, se tiende a encorvar la espalda y a perder firmeza.  
• ¡Enderézate! Olvídate de los complejos, ¡ahora se llevan las curvas!
• Colocar la espalda correctamente.
• Realizar movimientos con el brazo alzándolo por encima de la cabeza para "subir" el pecho.
• Nadar de espalda para trabajar los músculos del pectoral y evita nadar en crowl o mariposa.
• Colgarse de una barra durante varios segundos, con los pies sobre el suelo, para aprender a mantenerte recta.

 S. Richou

Publicado el 15/09/2010

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