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Después de las Navidades, con tantas comidas, turrones y polvorones, la mayoría de las mortales tendemos a ganar unos kilitos. No son más de dos o tres, pero si los dejamos estar y no hacemos ejercicio o seguimos una dieta equilibrada, cuando llegue el momento de la operación bikini, nos arrepentiremos de no haber atajado el problemilla cuando era más sencillo.

El esfuerzo no es sobrenatural. Nadie te está diciendo que debas ir al gimnasio a machacarte, porque, sinceramente, si empiezas así, lo dejarás a los dos días. De lo que se trata es de volver a comer equilibradamente. Ya sabes, seguir el dicho de “desayunar como un rey, comer como un noble y cenar como un pobre”, pero siempre con menús saludables. Si necesitas consejo, no te olvides de pasarte por nuestro blog sobre nutrición.

En cuanto al ejercicio, basta con incrementar un poco tu actividad diaria. Por supuesto eres libre de ir al gimnasio, pero ¿por qué no empiezas por bajarte en la parada anterior de metro o autobús y hacer el recorrido hasta casa a pie? Es económico y de rutina sencilla.

Otra opción, que además es muy divertida y que puedes hacer en pareja o con tu grupo de amigos, consiste en alquilar una bicicleta en el Retiro (sino tienes la tuya propia). Además de pasarlo bien, estarás quemando calorías y haciendo una actividad física al aire libre, por lo que beneficiará a tu cuerpo y mente.

¿A qué estás esperando?