No sé si os lo comenté alguna vez pero, al igual que muchas de vosotras, yo también tengo la espalda fatal. Desde las cervicales hasta la cadera, pasando por toda la columna. De hecho mi médico me insiste en lo beneficioso que es para mi caso la natación (deporte que practico sobre todo en el verano).
No obstante, en el día a día es fundamental descansar bien el cuerpo, tanto si tienes la columna bien o mal. Pues pasar una buena o mala noche afecta a nuestro rendimiento en el trabajo o en cualquier actividad cotidiana. Yo, particularmente, hace años que para no tener problemas ni de sueño ni de espalda, aposté por comprarme un colchón y una almohada Tempur.

En este sentido, hace unos días me sorprendía la noticia de que precisamente esta casa, ha implementado en su página web una Guía del Descanso. Y es que se trata de una cuestión fundamental, pues mientras dormimos, los músculos, los sistemas inmunológico y nervioso se recuperan y la parte del cerebro que controla las emociones, la memoria, el estado de ánimo,
nuestra capacidad para relacionarnos y hasta el lenguaje y la capacitad para tomar decisiones, se libran de las tensiones del día. Por eso, el descanso aporta el reposo que necesita el cuerpo y la mente.
Para informarte un poco más acerca de la necesidad de dormir adecuadamente, en esta guía encontrarás:

• Consejos para poder descansar mejor en la cama y cómo conseguir una óptima climatización del dormitorio.
• Todo lo que hay que saber sobre el colchón, de cómo acostumbrarse a él, de cuándo cambiarlo, así como lo que necesitas conocer sobre la almohada según la postura que adoptes al dormir.
• Dudas aplicadas al descanso, tales como problemas de sueño, ronquidos, dolores de espalda, etc.

Por tanto, si cuando te levantas te notas todavía cansada, sufres de la columna o tienes algún problema para dormir, replantéate cómo puedes mejorar tu calidad de vida.