¿Qué tendrán los cambios de estación que tanto nos afectan? Lo cierto es que cada vez escuchamos eso de que "el otoño me afecta" y no es una excusa frente al mal humor o el abatimiento. Algunos científicos lo achacan a la disminución de la luz solar, pero sea cual sea el motivo, cada vez es más elevado el porcentaje de población que sufre en esta época del año.
Si este es tu caso, yo siempre recomiendo consultar a un especialista, pues a veces hay otros motivos desconocidos que te empujan a un estado depresivo. Si por el contrario solamente sientes un cierto bajón en estos meses del año, te recomiendo lo siguiente:
- Practica algún tipo de deporte para producir endorfinas y si es natación mucho mejor, ya que produce una sensación de bienestar inmediata.
- Consume muchas vitaminas: la fruta fresca y las verduras te pondrán las pilas.
- Si eres golosa, no te prives de un par de onzas de chocolate, ya que estimulan nuestra sensación de placer. Eso sí, no te pases o puedes acabar sintiéndote mal si comienzas a engordar.
- Ve al campo. Estar en contacto con la naturaleza relaja.
- Engánchate a un buen libro o una serie cómica. Entretenerse es fundamental para evitar los quebraderos de cabeza.

¿Qué te parecen estos consejos? ¿Qué haces tú para paliar el bajón de otoño?