La acumulación de grasa en el vientre y la dificultad para eliminarla mediante el deporte, afecta tanto a mujeres como a hombres. En la mujer, la acumulación de grasa abdominal viene acompañada de una relajación de los tejidos cutáneos, vinculada a un aumento de peso. Esto se acentúa en la pubertad, en el embarazo o la menopausia. Muchas mujeres se quejan de tener el vientre flácido. Por eso, es su objetivo de reducción prioritario en un 84% de los casos, en las operaciones de estética.

En el hombre, las particularidades metabólicas del cuerpo masculino hacen que éste almacene más grasa que el de la mujer. Dicha acumulación conlleva la pérdida de definición de los músculos abdominales.

Es normal acumular grasa en la zona abdominal y es un fenómeno fisiológico. Además, la aparición tiende a incrementarse con la edad. Este almacenamiento de grasa se debe a un aumento del número y del volumen de las células grasas en esa zona: los adipocitos. Como hemos señalado, es natural, y se equilibra cuando el organismo quema esas células adiposas para producir energía.

Sin embargo, factores como una vida muy sedentaria, cambios hormonales o una dieta “yo-yo”, hacen que la transformación de los lípidos en energía se ralentiza y la materia grasa se acumule.

¿Cómo conseguir entonces un vientre plano? Los métodos y ejercicios comúnmente utilizados para quemar esa grasa no son del todo adecuados. Los “abdominales” clásicos se han convertido erróneamente en un ejercicio de referencia para reducir el vientre. De hecho, si se muscula esta zona en exceso sin fortalecer en paralelo el músculo transversal, aumenta la presión intra-abdominal que impulsa ligeramente los órganos hacia el exterior. Este fenómeno provoca la aparición de un vientre flácido.

La solución es la combinación de tres factores clave: dieta sana y equilibrada, baja en grasas; ejercicio físico tres veces por semana, particularmente el cardio está muy bien recomendado para eliminar toxinas; y, por último, si no se quiere pasar por quirófano o prefieren evitarse en principio los tratamientos de medicina estética, siempre nos queda empezar por la cosmética: Destock Vientre (para mujeres) o Abdo Lift (para hombres), ambos de los Laboratorios Vichy, pueden ser un buen complemento.