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Afecta aproximadamente al 2% de la población, en su mayoría mujeres, pero entre ese porcentaje se encuentran muchas de las lectoras de Bienybella. Se caracteriza principalmente por la sensación de cansancio, debilidad psíquica y fatiga. De hecho, en el cambio de estación del invierno a la primavera es muy común escuchar comentarios de tipo "el tiempo me afecta" o "me siento desanimada".

El síntoma principal de la astenia primaveral es precisamente la pérdida de energía o falta de motivación. Y es más frecuente que le suceda a las mujeres. Si este es tu caso, aquí te dejo una serie de consejos que puedes seguir para llevar el cambio de estación de la mejor manera posible:

1. Haz deporte: no me canso de repetirlo, pero es que ya sabes que mente sana...
2. Arréglate y ponte bien guapa: verte bien te ayudará a subir tu autoestima.
3. Ponte pequeñas metas que puedas alcanzar: por ejemplo, obligarte a ver a las amigas una vez por semana.
4. Aparta el caos de tu vida: ordena ese armario que llevas tiempo posponiendo, arregla la habitación o reorganiza la despensa.
5. Oxigénate: vete a pasear por el campo o la playa. El contacto con la naturaleza te ayudará a sentirte mejor.
6. Toma el sol: aprovecha los rayitos que empiezan a salir tímidamente, ya verás cómo recargas las pilas.
7. Cuida tu alimentación: no te olvides de las frutas y verduras. Y sigue los consejos del blog de Nutrición de Doctissimo.
8. Consulta con un especialista: si eres propensa a las "depres", ve a tu médico para que te recete un complejo vitamínico.